Tập đi với nạng
Kỹ thuật tập đi với nạng là một phương pháp hỗ trợ quan trọng trong quá trình phục hồi chức năng cho những người gặp khó khăn trong việc di chuyển. Đặc biệt là sau chấn thương hoặc phẫu thuật. Việc sử dụng nạng giúp giảm áp lực lên các khớp, xương hoặc vùng bị tổn thương, đồng thời tạo sự ổn định và cân bằng cho cơ thể trong quá trình di chuyển. Kỹ thuật tập đi với nạng bao gồm việc xác định đúng cách cầm nạng, điều chỉnh chiều dài nạng phù hợp, và lựa chọn phương pháp di chuyển sao cho hiệu quả và an toàn. Tập luyện đúng kỹ thuật không chỉ giúp cải thiện khả năng vận động mà còn giúp người tập tránh được các tai nạn hoặc chấn thương mới trong quá trình phục hồi.
I. Lưu ý khi chọn nạng tập đi
- Kích thước của dụng cụ này phải phù hợp với từng người bệnh vì vậy cần đo trước khi tập luyện.
- Đo chiều cao nạng nách: Từ đất đến điểm cách hố nách 2-3 khoát ngón tay.
- Đo chiều cao nạng khuỷu: Từ sàn nhà đến cổ tay, đoạn tựa khuỷu từ khuỷu đến cổ tay.
II. Quy trình kỹ thuật tập đi với nạng
1. Cách đi ba điểm
Đầu tiên 2 nạng được di chuyển trước, sau đó đến chân bị bệnh ( Yếu hơn) đưa ra trước, rồi tiếp tục đến chân bình thường ( chân bình thường được đặt phía trước nạng.
2. Cách đi bốn điểm luân phiên
Cách đi này tạo ra ít nhất là 3 điểm trợ giúp ở cùng một thời điểm. Nạng bên phải di chuyển trước tiên à bàn chân trái à nạng bên trái -> bàn chân phải.
3. Cách đi hai điểm luân phiên
Kiểu đi này nhanh hơn kiểu 4 điểm. Nó yêu cầu thăng bằng tốt hơn vì chỉ có hai điểm trợ giúp cơ thể cùng một lúc. Nạng trái và chân phải di chuyển lên trước cùng một lúc. Nạng trái và chân phải di chuyển lên trước cùng một lú. Nạng phải và chân trái di chuyển lên trước cùng một lúc.
4. Cách đi kiểu đu đưa
Kiểu này dùng cho những người bệnh không thể dồn trọng lượng lên một chân. Cả hai nạng đưa về phía trước cùng một lúc với bàn chân yếu. Chân khoẻ hơn đưa về phía trước qua điểm tì của nạng để giữ thăng bằng.
5. Cách lên xuống cầu thang bằng nạng
- Đi lên cầu thang: Đặt chân lành lên bậc thang tiếp theo, dồn trượng lượng than thể lên chân đó, hai nạng và chân yếu sẽ cùng di chuyển lên bậc thang đó.
- Xuống cầu thang: Đặt nạng và chân yếu xuống trước, sau đó bước chân lành xuống bậc thang đó. Chân yếu luôn luôn có nạng để trợ giúp.
6. Cách sử dụng 1 nạng
- Cho nạng ở phía bên lành, cho chân liệt và một nạng bước lên cùng một lúc, tiếp theo là chân lành.
II. Những lưu ý khi đi với nạng
- Trong khi tập đi với tập nạng, người tập có thể bị ngã hoặc dụng cụ gẫy.
BS Lê Loan - Khoa Hoạt động trị liệu