Phòng và chăm sóc người bệnh thoái hóa khớp mùa lạnh
Mùa lạnh đến – Cẩn trọng với bệnh thoái hóa khớp!
Thoái hóa khớp là bệnh lý mạn tính thường gặp ở người trung niên và người cao tuổi. Khi thời tiết trở lạnh, nhiệt độ thấp làm mạch máu co lại, giảm lưu thông máu nuôi dưỡng khớp, khiến tình trạng đau nhức, cứng khớp, khó vận động trở nên rõ rệt hơn, đặc biệt ở khớp gối, khớp háng, cột sống và bàn tay.
🛡️ CÁCH PHÒNG THOÁI HÓA KHỚP TRONG MÙA LẠNH
- Giữ ấm cơ thể, nhất là các khớp: gối, cổ, thắt lưng, cổ tay
- Tránh để khớp tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh hoặc nước lạnh
- Duy trì cân nặng hợp lý, tránh thừa cân gây áp lực lên khớp
- Ăn uống đủ chất, tăng cường canxi – vitamin D – omega-3
- Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày: đi bộ, yoga, thái cực quyền
❤️ CHĂM SÓC NGƯỜI BỆNH THOÁI HÓA KHỚP
- Vận động nhẹ nhàng mỗi sáng để tránh cứng khớp
- Chườm ấm vùng khớp đau 15–20 phút/lần
- Giữ giường ngủ ấm, khô ráo, tránh ẩm thấp
- Tuân thủ đơn thuốc của bác sĩ, không tự ý dùng thuốc giảm đau kéo dài
- Đưa người bệnh đi khám ngay khi có dấu hiệu đau tăng nhiều, sưng nóng, hạn chế vận động rõ
👉 Chủ động phòng ngừa – Chăm sóc đúng cách – Giúp người bệnh thoái hóa khớp vượt qua mùa lạnh nhẹ nhàng, an toàn và ít đau đớn hơn.
Khoa Thần kinh - Cơ xương khớp