Lợi ích của chườm lạnh sau chấn thương

1. Tác dụng của chườm lạnh?

2.  Khi nào cần chườm lạnh?

      - Sưng đau sau chấn thương cấp tính

      - Sưng đau sau quá trình tập luyện

3. Không nên chườm lạnh trong các trường hợp?

      - Co cơ cục bộ

      - Viêm tắc mạch chi, vùng tuần hoàn máu kém lưu thông

      - Vết thương hở, vùng da rối loạn cảm giác

4. Phương tiện thường dùng để chườm lạnh?

Đá chườm lạnh chuyên dụng 

5. Chườm lạnh như thế nào là đúng cách?

- Chuẩn bị dụng cụ:

    + Túi chườm lạnh đã đổ nước và đá lạnh khoảng 1/2 đến 2/3 thể tích (chú ý đóng chặt nắp, dốc ngược túi chườm kiểm tra tránh rò rỉ nước đá)

    + hoặc túi gel lạnh

- Bộc lộ vùng cần chườm lạnh

- Đặt túi chườm hoặc di chuyển túi chườm trên bề mặt da vùng điều trị. Chú ý miệng túi chườm bên trên để tránh rò rỉ nước đá.

Hướng dẫn người nhà người bệnh chườm lạnh phục hồi vận động tại Khoa VLTL- bệnh viện Lão khoa- PHCN .

- Quan sát vùng da chườm lạnh.

- Thời gian chườm lạnh từ 20-30 phút/lần

- Lau khô vùng điều trị sau khi chườm lạnh

6. Chườm lạnh bao nhiều lần trong ngày là tốt?

- Khoảng cách giữa 2 lần chườm lạnh tối thiểu 2 tiếng đồng hồ.

- Có thể chườm lạnh nhiều lần trong ngày

7. Cần chú ý gì trong quá trình chườm lạnh?

- Luôn quan sát vùng da chườm lạnh, nếu thấy tím tái hoặc cảm giác tê cần ngừng chườm lạnh ngay, xoa bóp nhẹ nhàng vùng chườm lạnh.

- Không nên đặt đá lạnh trực tiếp lên da vì có thể làm tổn thương các mô cơ. Nếu dùng đá lạnh phải để đá trong túi và bọc ngoài bằng khăn.